レディー

低体温を改善しよう|美容や健康に良い影響を与える

基礎体温を上げる

カップを持つ人

低体温の方は多く、平熱とされる温度より低いといえます。体の免疫や女性特有の症状を改善するためにも、温活をしてみてはいかがでしょうか。温度を上げることで、体内の調子を整えることができます。

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原因を知る

ウーマン

人間の平熱としては、36.5度前後とされています。ですが、中にはその温度より低い低体温の方がいます。低体温の平均としては35度になっており、体温が低い方が年々増えてきています。体温が低くても別に気にしていないという方も多くいるでしょう。ですが、そのまま何もせずに放置していると、身体に悪影響を与えてしまいます。低体温になると、冷え性や頭痛、肩こり、疲労感などの症状が現れてしまいます。人によって症状は違いますが、悪化してしまうとアレルギーや生活習慣病、不妊症などの病気を発症しやすくなってしまいます。そのため、温度が低いという方は改善しなくてはいけません。

低体温を引き起こす原因としては、生活習慣や食生活の乱れ、ストレス、運動不足、無理なダイエット、睡眠不足などになります。これらの原因は、現代人のほとんどが多くあてはまるので注意しておいた方が良いでしょう。低体温を改善するには、生活スタイルを変えることになります。生活スタイルを変えることによって、体温をアップさせることができ、健康的な体質改善させることができるでしょう。また、漢方を摂取させることで体温を上げることも可能です。不規則な生活をなかなか改善できない方は、漢方を摂取することでも効果的です。また、漢方が飲みにくいという方は、サプリメントとして飲むこともできるので、気軽に摂取することができるでしょう。自分にあった方法で低体温を改善して、36.5度を目指して温度アップを図りましょう。

心身を整えられる

女性

女性ホルモンの量を増やすことで、体内の環境を良くするだけでなく、精神的な感情をコンロールすることができます。増やす方法はいくつかありますが、自分にあったものを探してみましょう。

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翌朝すっきり

足

足のむくみや疲れで悩まされている方は多くいるでしょう。疲れやむくみなどのトラブルは足裏シートで改善することができます。また、シートを貼って寝るだけで、翌日の朝になるとすっきりします。

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